6 முதல் 12 மாத குழந்தைக்கு எந்த பழங்கள் கொடுக்கலாம்?
fruits for 6 month baby in tamil என்று தேடுகிற பெற்றோருக்காக, 6 மாதத்திலிருந்து குழந்தைக்கு எந்த பழங்களை கொடுக்கலாம், எப்படி கொடுக்கலாம், வயதிற்கு ஏற்ப texture-ஐ எப்படி மாற்றலாம் என்பதை எளிமையாக பார்க்கலாம்.
முதலில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
6 மாதத்திலிருந்து பழங்கள் கொடுக்கலாமா?
ஆம். 6 மாதம் நிறைவடைந்த பிறகு complementary feeding ஆரம்பிக்கும் போது பழங்களையும் அறிமுகப்படுத்தலாம்.
fruits for 6 month baby in tamil என்று பார்க்கும்போது Mixie-ல் அரைத்த juice மட்டும் கொடுக்க வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். குழந்தையின் வயதிற்கு ஏற்ப பழங்களை நன்றாக நசுக்கி அல்லது அரைத்து கொடுக்கலாம்.
ஆரம்பிக்க நல்ல தேர்வுகள்
6 மாத குழந்தைக்கு கொடுக்கக்கூடிய பழங்கள்
நன்றாக பழுத்த வாழைப்பழத்தை fork-ஆல் மென்மையாக நசுக்கி கொடுக்கலாம். வேகவைக்க தேவையில்லை.
நன்றாக பழுத்த பப்பாளியின் விதைகள் மற்றும் தோலை நீக்கி மென்மையாக நசுக்கி அல்லது அரைத்து கொடுக்கலாம்.
நன்றாக பழுத்த மாம்பழத்தின் மென்மையான சதைப்பகுதியை நசுக்கி அல்லது அரைத்து சிறிய அளவில் தொடங்கலாம்.
ஆரம்ப மாதங்களில் raw apple துண்டாக கொடுக்க வேண்டாம். Steam அல்லது வேகவைத்து soft ஆன பிறகு நசுக்கி அல்லது அரைத்து கொடுக்கலாம்.
மிகவும் பழுத்து soft ஆக இருந்தால் நசுக்கி கொடுக்கலாம். கடினமாக இருந்தால் steam செய்து மென்மையான பிறகு நசுக்கி அல்லது அரைத்து கொடுக்கலாம்.
நன்றாக பழுத்த avocado-வை spoon அல்லது fork கொண்டு மென்மையாக நசுக்கி கொடுக்கலாம்.
நன்றாக பழுத்த சப்போட்டாவின் விதைகளை முழுமையாக அகற்றி மென்மையாக நசுக்கி அல்லது அரைத்து கொடுக்கலாம்.
விதைகளை முழுமையாக அகற்றி, மென்மையான பழப்பகுதியை வயதிற்கு ஏற்றவாறு நசுக்கி அல்லது soft pieces ஆக கொடுக்கலாம்.
விதைகள் மற்றும் கடினமான membrane பகுதிகளை அகற்றி, மென்மையான பழப்பகுதியை சிறிய அளவில் கொடுக்கலாம்.
6 முதல் 12 மாதம் வரை
வயதிற்கு ஏற்ப பழத்தின் texture-ஐ மாற்றுங்கள்
fruits for 6 month baby in tamil என்றால் எல்லா வயதிலும் puree மட்டும் கொடுக்க வேண்டும் என்று பொருள் இல்லை. குழந்தையின் சாப்பிடும் திறன் வளர வளர texture-ஐ மாற்ற வேண்டும்.
முக்கியமான ஒன்று
பழச்சாறு வேண்டுமா? முழுப் பழமா?
முழுப் பழமே சிறந்த தேர்வு.
12 மாதத்திற்கு முன் routine-ஆக fruit juice கொடுக்க வேண்டியதில்லை. Juice செய்வதை விட பழத்தை நசுக்கி, அரைத்து அல்லது வயதிற்கு ஏற்ற soft pieces-ஆக கொடுப்பது நல்லது.
பாதுகாப்பு முக்கியம்
சில பழங்களை எப்படி பாதுகாப்பாக கொடுக்க வேண்டும்?
fruits for 6 month baby in tamil வழிகாட்டியில் எந்த பழம் என்பதைப் போலவே அதை எந்த வடிவத்தில் கொடுக்கிறோம் என்பதும் முக்கியம்.
- Raw apple போன்ற கடினமான பழங்களை 6 மாத குழந்தைக்கு hard chunks-ஆக கொடுக்க வேண்டாம்.
- Apple மற்றும் firm pear-ஐ steam செய்து மென்மையாக்கி கொடுக்கலாம்.
- Grapes-ஐ முழுதாக கொடுக்க வேண்டாம்.
- பழங்களில் உள்ள seeds மற்றும் பெரிய கொட்டைகளை முழுமையாக அகற்றவும்.
- குழந்தை சாப்பிடும்போது நேராக அமர்ந்திருக்க வேண்டும்.
- குழந்தை சாப்பிடும் நேரம் முழுவதும் பெரியவர் அருகில் இருக்க வேண்டும்.
பழங்கள் மட்டும் குழந்தையின் முழு உணவு அல்ல
பழங்களில் vitamins, minerals, fibre மற்றும் carbohydrate கிடைக்கும். ஆனால் வளர்ந்து வரும் குழந்தைக்கு protein, iron மற்றும் healthy fat போன்ற மற்ற முக்கியமான nutrients-உம் தேவை.
அதனால் பருப்பு, முட்டை, மீன், இறைச்சி, தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் healthy fats ஆகியவற்றுக்கும் குழந்தையின் உணவில் இடம் கொடுக்க வேண்டும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்
ஒரே பழத்தை தினமும் கொடுப்பதை விட variety முக்கியம்
fruits for 6 month baby in tamil தேடுகிற பெற்றோர் நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டியது: வாழைப்பழம், பப்பாளி, மாம்பழம், வேகவைத்த ஆப்பிள், pear, avocado, சப்போட்டா போன்ற பலவகையான பழங்களை குழந்தையின் வயது மற்றும் சாப்பிடும் திறனுக்கு ஏற்ப கொடுக்கலாம்.
மேலும் படிக்க
குழந்தைகளுக்கான உணவு வழிகாட்டிகள்
World Health Organization (WHO) வழிகாட்டுதலை பார்க்கலாம்
உங்கள் குழந்தையின் உணவு குறித்து சந்தேகமா?
குழந்தையின் வயது, எடை, வளர்ச்சி மற்றும் feeding pattern-க்கு ஏற்ற ஆலோசனை பெற Gheeth Kids Clinic-ஐ WhatsApp மூலம் தொடர்புகொள்ளுங்கள்.
Gheeth Kids Clinic, Kaliakkavilai